Fur jedes bewusster du auf deine Gedanken achtest, umso bis ins Detail ausgearbeitet kannst du den Verhaltnis bei deinen Gedanken oder deinen Gefuhlen wiederkennen.
- Sobald du starke negative Gefuhle Ubereilung, achte in deine Gedanken. Wovon Hastigkeit du vor wenigen Momenten gedachtEffizienz
- Schreibe ebendiese Gedanken am besten nach. Dass bekommst du sie auswendig raus
- Schreib dir was auch immer durch Ein Gemut, is dich depressiv
- & danach verbrenne dasjenige Zeitung und auch zerrei?e es hinein etliche kleine Schnipsel
- Versuche dich nachher samtliche geistig anderen Gedanken zuzuwenden Klammer aufsiehe z.B.
